Si vous recherchez une meilleure qualité de vie et de meilleures performances sans quitter le confort et la sécurité de votre maison, sachez qu'il existe des applications gratuites pour vous entraîner à la maison qui n'attendent que vous pour les télécharger et démarrer une nouvelle activité !
Suivre un régime et faire de l’exercice peut être une tâche très compliquée lorsqu’il n’y a pas de conseils adéquats à suivre. Mais aujourd’hui, nous avons l’aide de la technologie pour aider ceux qui veulent changer les habitudes sans quitter la maison, avec des applications et leurs fonctionnalités intelligentes.
Nous passons beaucoup de temps avec notre téléphone portable à la main, alors pourquoi ne pas profiter de ce moyen de bouger notre corps ? Alors maintenant, libérez de l'espace sur votre appareil car aujourd'hui nous allons vous donner des conseils sur les applications pour vous entraîner à la maison sans rien payer pour ça. Allons-y!
6 applications pour s'entraîner à la maison
Surtout avec la pandémie, où les gens ont dû rester isolés socialement, faire de l'exercice seul a gagné encore plus de force. Sans possibilité d'aller dans une salle de sport pour faire quelque chose activité physique, de nombreuses personnes se sont tournées vers des applications pour s'entraîner à la maison.
Ces applications sont conçues pour aider les personnes qui souhaitent maintenir un niveau d'activité physique constant, sans avoir à rechercher un entraîneur personnel ou un service proposant des cours de formation. Il existe des plateformes gratuites et payantes pour s'adapter à différents profils de personnes et les goûts.
Les suggestions que nous vous laissons ci-dessous sont téléchargeables gratuitement depuis l'App Store ou Google Play, afin que vous puissiez mettre fin une fois pour toutes aux excuses et commencer votre entraînement dès aujourd'hui. Découvrez chacune des options et choisissez celle qui vous convient :
Adidas Formation
Il s’agit de l’une des applications les plus connues pour s’entraîner à la maison, produite par Adidas. L'application vous aidera avec des feuilles de travail d'entraînement fonctionnel personnalisées, en utilisant uniquement votre tasse comme poids. Une collection très variée et pleine de fonctionnalités dont vous pouvez profiter gratuitement ou en payant un forfait premium.
Il y a plus de 128 vidéos qui vous montreront comment réaliser chaque exercice, un guide de santé complet, des conseils d'experts, une communauté de soutien géante et d'autres outils qui vous seront très utiles tout au long de votre voyage.
CarteMyFitness
Le deuxième de ceci liste des candidatures pour s'entraîner à la maison, MapMayFitness, de la marque Under Armour, sera votre entraîneur personnel quotidien et personnalisé. Il existe plusieurs exercices conçus pour être réalisés à la maison, avec peu ou pas de matériel.
Grâce à cette application, vous pouvez effectuer une analyse de vos progrès en fonction des informations fournies et du niveau de formation que vous avez reçu. De cette façon, les utilisateurs sont encouragés à poursuivre les activités qu'ils ont commencées, en plus de pouvoir se connecter à une sneaker de marque dotée de la technologie Bluetooth, en surveillant leurs mouvements.
Il dispose également d'une communauté virtuelle pour soutenir et encourager la formation, où sont partagés les défis, les classements et la possibilité de recevoir des prix. Tout cela depuis autoroute et avec des fonctionnalités supplémentaires qui peuvent être achetées en mode premium.
Entraînement Nike
Une autre marque qui se démarque avec son application d'entraînement est Nike, qui présente Nike Training comme une option incroyable pour ceux qui souhaitent faire de l'exercice à la maison. Et pour ceux qui se demandent parfois quels exercices faire et combien de temps chacun doit durer, cette application a été développée pour que les gens puissent avoir accès à contenu diversifié du thème.
Vous trouverez ici des entraînements sur des périodes courtes et longues, pour s'adapter à n'importe quelle routine. Il vous demandera vos informations et les utilisera pour proposer un entraînement personnalisé adapté à votre profil, qui peut être divisé en HIIT, entraînement des membres inférieurs, entraînement des membres supérieurs, gymnastique suédoise et autres.
La plupart sont des vidéos produites par des Américains et doublées en portugais. Elle vous facilitera la vie et organisera vos entraînements hebdomadaires, l'une des applications les plus complètes pour s'entraîner à la maison !
Fitbit
Une autre astuce pour les applications pour s'entraîner à la maison est Fitbit, qui fait partie de Goggle, avec des entraînements créés par des instructeurs professionnels, qui guident chaque mouvement qui doit être effectué par l'utilisateur via vidéo, aidant à l'exécution et à la cohérence de la routine d'entraînement, en plus du suivi. toutes vos activités quotidiennes.
Cette application propose un test de condition physique de 8 minutes, qui personnalisera automatiquement certains programmes d'entraînement en fonction de votre profil, en respectant vos limites et restrictions. Tout cela gratuitement.
En plus de ce qui est publié gratuitement, les utilisateurs qui souhaitent une expérience complète, avec tous les outils et fonctionnalités de l'application, peuvent accéder au forfait premium sur une base mensuelle ou annuelle. Téléchargez-la et essayez-la pour voir si c'est l'application idéale pour réaliser vos activités sans sortir de chez vous.
Exercices à la maison
Cette application fournira des routines d'exercices quotidiennes qui pourront être effectuées à la maison par ses utilisateurs. C'est l'un des sports les plus connus dans les magasins d'applications et il vous permettra de vous mettre en forme en faisant de l'exercice avec le seul poids de votre corps.
Cette plateforme propose des activités qui tonifieront différents muscles du corps et aider dans le processus de perte de poids, avec des mouvements qui incluent l'abdomen, les jambes, les bras et tout en même temps. Il ne vous faut que quelques minutes par jour pour l’intégrer à votre routine, même si celle-ci est assez mouvementée.
Défi de remise en forme de 30 jours
C'est l'une des applications pour s'entraîner à la maison qui vous mettra au défi d'évoluer et de mener à bien votre projet d'amélioration de la condition physique. En 30 jours vous suivrez votre progression dans les formations proposées par la plateforme entièrement conçue par des experts dans le domaine de l'éducation physique.
Au fil des jours, vous effectuerez un entraînement qui augmente l'intensité à chaque pas. Il dispose également d'outils qui aident à la motivation, tels que des rappels, un historique des progrès, partager avec des amis et d'autres défis qui surviendront après avoir terminé un mois.
Cette liste vous a-t-elle aidé ?
Nous espérons que vos doutes ont été résolus avec cet article et que vous avez trouvé les meilleures applications pour vous entraîner à la maison ! Maintenant, il est temps pour vous de vous éloigner du canapé, d'allumer la musique et de commencer à pratiquer les exercices des applications pour s'entraîner à la maison que nous laissons comme conseils dans le texte d'aujourd'hui.
Sur notre site Internet, Les séries, vous trouverez toujours un contenu comme celui que vous venez de lire. Ce sont des productions préparées par notre équipe pour vous donner des suggestions incroyables sur ce qui est populaire sur le marché des applications, des jeux, des films et des séries, les avantages et bien plus encore !
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